Inverno sinônimo de quilos extras na balança, será?
14 de maio de 2021
O outono/inverno é a época do ano em que é mais fácil engordar, certo? Errado.
Clima frio pode ser um grande aliado no emagrecimento, nas temperaturas baixas o metabolismo fica mais acelerado e gasta mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor”,
Mas isso não significa que basta viver no meio do gelo para manter o shape em dia.
Este resultado só será possível se a pessoa tiver uma alimentação saudável e sem abusos.
Para que você possa tirar proveito da época mais fria do ano e não se preocupar tanto na volta do verão, preparei uma dica de ouro que vale a pena investir para passar pelo inverno sem grandes prejuízos em relação ao peso.
Aposte nos alimentos termogênicos!
Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam um maior nível de dificuldade em serem digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia e caloria para realizar a digestão.
Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura, porém existem alguns que se destacam mais que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo mais acelerado, gastando assim, mais calorias.
Vale ressaltar que nenhum alimento faz milagre de forma isolada e o consumo destes não deve ser feito no período noturno para não prejudicar o sono.
Segue abaixo a lista de alguns alimentos termogênicos de relevância:
1. Pimenta vermelha;
2. Mostarda;
3. Gengibre;
4. Vinagre de maçã;
5. Acelga;
6. Aspargos;
7. Couve;
8. Brócolis;
9. Laranja;
10. Kiwi;
11. Cafeína;
12. Guaraná;
13. Água gelada;
14. Linhaça;
15. Gorduras vegetais;
16. Gorduras de coco;
17. Cacau.
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