Atividade física dá vontade de transar? Entenda relação
19 de março de 2025
Musculação, corrida e crossfit podem aumentar a libido
A relação entre atividade física e a vontade de transar é mais profunda do que parece. Musculação, corrida e crossfit podem aumentar a libido, mas, se praticados em excesso, podem ter o efeito oposto. O segredo está no equilíbrio entre treino, descanso e recuperação, segundo especialistas.
Atividade física aumenta a libido?
A musculação, por exemplo, tem um impacto direto na produção de testosterona, hormônio essencial para o desejo sexual, especialmente entre os homens. De acordo com o personal trainer Renan Almeida, o treino de força, quando feito com moderação e descanso adequado, favorece esse aumento hormonal. “O excesso pode gerar fadiga e reduzir os níveis hormonais”, alerta o profissional. Além disso, o fortalecimento da musculatura, incluindo o assoalho pélvico, pode melhorar o desempenho sexual. A corrida também tem seus benefícios. Exercícios aeróbicos ajudam na circulação sanguínea, facilitando a excitação e melhorando a resposta sexual. A sexóloga Alessandra Araújo explica que correr libera endorfinas, reduz o estresse e melhora o humor, o que pode estimular a libido. No entanto, longos períodos de treino intenso podem aumentar os níveis de cortisol, hormônio do estresse, que pode reduzir a testosterona e afetar o desejo sexual. Já o crossfit, conhecido pela alta intensidade, proporciona ganhos físicos e mentais, mas pode ser um desafio para a libido. “Embora ele estimule a produção de testosterona, pode levar ao overtraining e à queda de desejo sexual se não for controlado”, diz Almeida. A sexóloga Tamara W. Zanotelli reforça que o problema não está na modalidade, mas no excesso: “Se não há um bom descanso e a alimentação não é adequada, o treino pode afetar o bem-estar mental e a libido”.
Com informações Metrópoles
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